Fogyókúrás program

A dobozos diéta hatékony és egyszerű módja annak, hogy hosszú távon fenntartható változást érj el. Időt és energiát spórol neked :-).

Nem kell menüterveket keresned, bevásárolni járnod, elkészítened és kimérned az ételeket, kalóriákat számolnod, vagy külön ételt főznöd magadnak és a családnak. A dobozos étkezéssel biztos lehetsz benne, hogy teljes értékű és tápláló ételt kapsz a megfelelő kalóriamennyiségben. Emellett megtanulod az étkezés összeállítását, az adagok nagyságát és a rendszeres étkezést – mindezt gondok nélkül.

A helyesen beállított étkezés az alap, amellyel szinte biztosan fogyni fogsz. Az EASYDIET ügyfeleinek több mint 94%-a sikerrel járt.

Ha betartod az ajánlott étkezési rendet, nagyon valószínű a fogyás. Tényleg ilyen egyszerű. Az azonnali csodákat nem ígérjük – bár jó lenne, a hosszú távú fogyás így nem működik. Az EASYDIET évek tapasztalatán alapuló, hatékony és egészséges étkezési módszert kínál. Ne feledd, hogy a testsúlycsökkenés egyéni.

Az EASYDIET ügyfeleinek sikeressége több mint 94%. Az első hónapban ideális esetben 3–4 kilogrammot fogyhatsz. A gyorsabb súlyvesztés nem egészséges, és általában jo-jo effektust okoz. A fogyás hosszú távú, fokozatos folyamat, ezért légy türelmes. Vedd fel a kapcsolatot csapatunkkal, és segítünk kiválasztani a megfelelő redukciós diétát.

A testsúlycsökkenés egyéni. Az első hónapban ideális esetben 3–4 kilogrammot fogyhatsz.

Annyit fogyhatsz, amennyire szükséged van. A hosszú távú, egészséges fogyásra törekszünk, amely életmódváltással jár. A túl gyors fogyás nem egészséges, és legtöbbször nem kívánt jo-jo effektushoz vezet. A fogyás fokozatos folyamat, ezért légy türelmes.

Ügyfeleink 2010 óta több ezer kilogrammot fogytak az EASYDIET segítségével; az eredményesség több mint 94%. Csatlakozol hozzájuk? Mi is segítünk neked.

A TURBODIÉTA megoldás olyan helyzetekre, amikor nincs plusz időd.

Vannak pillanatok, amikor egyszerűen szükséged van rá. Tapasztalataink szerint néha előfordulnak ilyen helyzetek. Éppen ezekre a pillanatokra van a TURBODIÉTA – egy speciális, 2 hetes étrendi program, amely segít jobban érezni magad estélyi ruhában, öltönyben vagy fürdőruhában.

A tartós, hosszú távú fogyás érdekében a turbodiéta után ajánljuk, hogy folytasd az EASYDIET valamelyik redukciós étkezési programjával.

Igen, választhatsz az ételek listájából. Ez a szolgáltatás INGYENES.

A doboz, amely kizárt ételt tartalmaz, VÉTEL felirattal van jelölve. (Az összetétel a dobozon eredeti, de az étel nem tartalmazza az adott összetevőt.)

Meg fogod tudni csinálni. Diétáinkban egészséges édes finomságokat is készítünk számodra.

Az egészséges szénhidrátok részei az étrendnek, ezért az EASYDIET étkezésekben is megtalálhatók – különböző formákban, néha akár egészséges, ízletes süteményként is. Nézzük azonban, miért jelentkezik az édesség utáni vágy: általában a test gyors energiát kér (amikor fáradtak vagyunk, vagy a nap folyamán nem eszünk eleget). A megoldás a rendszeres étkezés, ami napi 5 alkalmat jelent, így minimalizálható az édesség utáni vágy is.

Fogyj egészséges, változatos és ízletes étrenddel. Koncentrálj az étrended egészségesebbé tételére.

A jojó-effektus általában akkor jelentkezik, ha túl gyorsan akarsz fogyni, extrém kevés ételt eszel a fogyás alatt, vagy a diéta után visszatérsz a rossz étkezési szokásokhoz. Ha kényszerből fogyasztasz ételt.

A jojó-effektus elkerüléséhez figyelj nemcsak a mérleg számára, hanem az étkezési szokások megváltoztatására is. A fogyás ne legyen az egyetlen célod. A fogyás út a egészségesebb és elégedettebb élet felé.

A kalóriatartalom / dobozméret kiszámításához használd a BMI kalkulátort. Fogyáshoz napi kb. 400–500 kalóriás deficit javasolt.

Az elv egyszerű: a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elhasználsz. Egyrészt a szervezeted napi energiafelhasználása, másrészt a bevitt energia / kalóriák mennyisége számít.

Az optimális napi kalóriadeficit, amit javaslunk, legfeljebb 500 kalória. Az adagméret kiszámításához használhatod a BMI kalkulátort.

A testmozgással támogathatod a fogyást és formálhatod az alakodat.

Az EASYDIET koncepció a napközbeni, tápanyagban kiegyensúlyozott étkezésen alapul.

Bármilyen fizikai aktivitás hasznos, de nem kötelező. Ha azonban mozogsz is, jobban fogod érezni magad, jobban alszol, és motiváltabb leszel.

A fogyás komplex folyamat, és mi támogatunk az életmód teljes átalakításában. A mozgás mindenképp része az egészséges életmódnak. Egészítsd az edzést és az étrendet egészséges, elegendő alvással és megfelelő folyadékbevitellel, és a kiváló eredmény biztosan meg fog érkezni.

Javasoljuk, hogy teljesen korlátozd az alkoholfogyasztást.

Az alkohol a fogyás ellensége. Jobb, ha kerüled. Ha elkerülhetetlen, a legkisebb kárt egy alkalmi pohár száraz fehérbor okozza.

Persze. Cukor nélkül.

A diéta alatt nyugodtan élvezheted a kávét. A legideálisabb a klasszikus espresso (vagy ristretto, illetve americano) cukor nélkül. Ha valamikor cappuccinóra vagy latéra vágysz, kerüld a cukrozott változatokat, amik szirupokat tartalmaznak. A növényi tejeknél figyelj a cukorra az összetevők között.